CLASES PARA EMBARAZADAS
Tú eres tan importante para tu salud como ella lo es para ti, y ahora también para tu bebé.
PILATES EMBARAZO
Clases de Pilates en formato G3 (Grupo reducido 3 personas máximo) o formato INDIVIDUAL.
Hoy en día está demostrado que un programa adecuado de actividad física durante el periodo de gestación ayuda a tener un embarazo con menos problemas físicos, partos más fáciles y una mejor recuperación.
La práctica del método Pilates durante el embarazo aporta los siguientes beneficios:
- Consciencia y control de la respiración como herramienta de protección de la columna durante el embarazo, y como ayuda de concentración y facilitación durante el parto.
- Educación y control de la postura corporal, y del equilibrio para la adaptación del cuerpo a sus nuevas dimensiones.
- Readaptación de la movilidad y manejo de la columna vertebral y pelvis para disminuir los problemas de espalda y facilitar el parto.
- Disminución del riesgo de dolor músculo-articular.
- Correcto acondicionamiento de la musculatura abdominal.
- Correcto acondicionamiento de la musculatura del suelo pélvico.
- Correcto acondicionamiento de la musculatura de brazos y piernas.
- Mejora de la funcionalidad, la autoestima, aumento de la sensación de bienestar y reducción de la ansiedad y estrés.
